吃葡萄可助眠

　　褪黑素与睡眠的关系密不可分，尤其是在晚上，褪黑素会大量分泌，由此提醒人们该睡觉了。而早上褪黑素就会减少，人们也就起床了。因此，褪黑素可以调节人们的睡眠周期，从而改善睡眠情况。而且，葡萄酒里含有酒精及抗氧化剂，褪黑素含量也更高，由此效用更好。

　　葡萄在水果当中的地位是不容小觑的，它除了能缓解低血糖、帮助睡眠外，还含有丰富的维生素和矿物质，能够补虚健脾。对于身体差而且营养不良的人来说，可多吃葡萄或者葡萄干，这样对于身体健康的恢复是比较有用的。

　　以上便是葡萄的功效，由此大家也能了解到水果在平常的饮食当中占据着多么重要的地位了。因此，生活当中，应当多吃水果和绿叶菜，减少摄入高热量高脂肪食物，保持身体健康。