秋季最适合吃的6种时令水果

发布时间:2018-10-27 来源:中国水果交易网 作者:殷桃小娃子 阅读:(362)

【导读】

秋季最适合吃的6种时令水果

不知不觉,秋天早已到来。秋,不仅给我们带来了凉爽的风,还给我们带来了丰收的喜悦。现在正值夏秋之交,秋季的时令水果纷纷上市了!那么这个时候吃什么水果才是最美味的最适宜的呢?果裔给大家整理了秋季最适合吃的6种时令水果,一起来看看吧。

1、山楂

秋天是山楂收获的季节,一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。但建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片,用水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放5到8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。

2、苹果

秋季也是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心保健,患有冠心病、糖尿病者,切忌多食。

3、猕猴桃

秋季常吃猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去秋燥。在多种在测的水果中,新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首,可达到同重量下苹果的8-10倍,每天坚持食用一颗新西兰奇异果,可达到以一抵十的营养效益。但是猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。

4、甘蔗

甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

5、柿子

俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了秋天,橙红色的柿子始“冒头”,成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾,加上其营养丰富,除了锌和铜的含量不及苹果外,其它成分均优于苹果,故在金秋时节又有“每日一苹果,不如每日一柿子”的说法。

6、石榴

秋天又是石榴大量上市的季节,石榴营养丰富,也是很好的养生水果,石榴皮中含有多种生物碱,石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用,煎剂还能抑制流感病毒。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品,若饮酒过度,适时吃些石榴,可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴具有强大的杀菌效果,其中含有硼酸和丹宁,能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分,是理想的减肥食品。

以上就是果裔给大家分享的秋季最适合吃的水果,而且这些水果也是秋季里生活中非常常见的,想要好好过个秋季的你,可以将它们加入你的饮食生活哦。